準備時間：10分鐘
總時間： 10 分鐘
份量： 2-3
卡路里： 227大卡
成分
- 1根香蕉（新鮮或冷凍）
- 1杯新鮮或冷凍藍莓
- 4湯匙阿薩伊粉
- 1杯杏仁奶
- 1-2杯冰
工具
- 混合器
指示
- 將所有成分加入攪拌機中，攪拌至順滑。
- 倒入玻璃杯中享用
筆記
- 將所有成分（減去杏仁奶）加入梅森罐中，然後放入冰箱，以節省準備工作的時間！
- 你可以用阿薩伊泥代替，我只會將杏仁奶的量減少到 1/4 杯，並在必要時添加更多的液體
營養
份量： 1冰沙 |熱量： 227大卡 |碳水化合物： 50g |蛋白質： 2.9g |脂肪 4.1g |鈉： 97毫克 |鉀： 629毫克 |纖維： 7.1g |糖 28.8g |鈣： 130毫克 |鐵：2.9毫克